kig ar raid

Grand Menestrail de Moncontour

A voir ce profil, on se dit qu'on arrive dans les montagnes. Il n'en est rien, il s'agit du grand menestrail de Moncontour (22) avec ses 53 km - 1800 mD+.  Kig ar raid est présent sur la ligne de départ,

objectif :

• prendre du plaisir
• finir la course
• obtenir ainsi 1 point qualificatif en vue d'une inscription à la CCC 2012

"La pluie, le vent, la boue", tel est le slogan de ce trail. Ces trois critères sont bien réunis en ce dimanche de décembre.

La course nature commence pour moi le samedi soir, sur le lieu de départ, avec un bivouac dans le kangoo. Le sommeil se passe bien jusqu'au réveil de 4h45: le matelas gonfable, encore lui, m'a trahi une nouvelle fois en se dégonflant lentement laissant apparaitre de belles courbatures. Bref, ça commence bien.

J'ouvre la porte latérale et j'aperçois au moins 50 coureurs déjà en tenue, ils sont fous ! Le départ est prévu à 6h00... Je me lève et je profite du p'tit déj offert par l'organisation, je lis mon journal peinard sans trop regarder la montre. Il est temps de se préparer, je suis fin près juste 3 min avant le départ et je m'aperçois que je ne suis pas allé là où vous savez.... Je me précipite et je reviens en courant sur la ligne de départ sur laquelle je ne m'arrête pas une seconde car le pistolet vient de retentir. Je pense à la cinquantaine de coureurs (eux au moins étaient dans le bon timing...)

Après ce départ précipité, j'allume ma frontale à la sortie de la citadelle de Moncontour, eh non!! l'organisation n'a pas prévu de réverbères sur le parcours. A nous de se frayer un chemin dans cette nuit noire. La course est vraiment sympa pour le moment, il y a quelques parties cassantes mais ça passe bien et courir de nuit pendant 2h30 donnent de belles sensations.

Le paysage se dévoile peu à peu et nous montre toutes ses vertues. Des valleés, des rivières, des monts, des bois de sapins, des champs avec ou sans vaches, le bruit des salles de traite lorsqu'on passe à côté des exploitations laitières, des encouragements de riverains matinaux, tous ça donne un charme particulier à ce trail. Je m'y plais bien et ça donne envie de courir encore et encore ...

Côté course, je déroule assez facilement mes pas, j'arrive même à grignoter quelques concurrents. Les enfants qui comptent les coureurs m'affirment que je suis dans les 40 ème, ce dont je suis ravi compte tenu de ma petite préparation à ce trail. Tout va bien jusqu'au 43 ème km où je sombre dans une spirale de crampes à n'en plus finir, je m'arrête pour m'étirer, je m'hydrate et je pense à bien respirer. En plus, je me fais déposer par la première féminine qui ,gentillement, m'encourage à tenir bon....  

Je vais mettre 7 km environ à me refaire une santé, les 3 dernières bornes sont pour moi une fierté car j'ai réussi à me remettre d'aplomb dans la course, le final est en plus de toute beauté avec ce public chaleureux posté dans l'ascension de la citadelle.

impecab !!!  je finis ce trail en moins de 6 heures à la 64 ème place. Le point du bonus acquis, je peux enfin espérer voir les Alpes au mois d'août prochain. Mon inscription sera décidé lors du tirage au sort le 20 janvier prochain. On croise les doigts d'autant que Pierrot et Jean-Phil se sont aussi portés candidats à la CCC....

ccc 2011 - le cochon dans les Alpes !!

U.T.B.M. 2011

Le team kig ar raid attend le départ au vélodrome de Plouzané. Devant nous 57 kilomètres d'un trail que nous connaissons bien. Nous sommes 410 coureurs au départ et les conditions météo sont optimales : pas de soleil, pas de vent et pas de pluie !...

 

 

bla bla bla bla....

 

 

 

Le départ est donné à 8h30 et ça commence pépère, nous rejoignons le bourg de la Trinité. Nous descendons vers le bois du Neven qui nous réserve les premières difficultés du parcours (quelques côtes abruptes) mais qui passent tranquille.

Nous arrivons à la plage de Saint-Anne du Portzic, Pierrot se détache un petit peu de moi. Il court bien, moi aussi d'ailleurs. En fait, chacun roule à sa cadence.

Nous rentrons dans le vif du sujet de ce trail une fois passé l'escalier de Saint-Anne et ses 90 marches.

A partir de là, il n'y a qu'à contempler le paysage de la rade de Brest:

 

 

 

 

 

 

 

Nous poursuivons notre ballade sans soucis apparents, les jambes tiennent le coup. Tout va bien. Faut dire aussi que le raid DPP nous a servi d'entrainement pour ce trail. Nous passons le Dellec et rejoignons le phare du Petit Minou que nous devons courir autour.

La plage du Trez-Hir (km 26) et son ravito nous fait du bien tant par la qualité du buffet mais aussi grâce soutien de nos familles venus nous encourager. Vous pouvez pas savoir comme ça fait du bien au moral ! J'apprend à ce ravito que Pierrot est en forme devant.

S'en suit la partie Bertheaume - Saint-Mathieu que je connais particulièrement bien. Un sentier côtier cassant avec des marches à gravir où beaucoup d'énergies se perdent.  C'est sur; si des coureurs vont trop vite sur cette section, ils vont y laisser des plumes sur la fin du parcours. On passe Saint-Mathieu qui est l'arrivée du parcours, 140 concurrents vont s'arrêter là. Faut signaler que mentalement il est très dur de passer à côté de l'arrivée surtout quand il reste 21 km à parcourir.

A "travers champs" nous passons le petit village de Lochrist pour rejoindre la passerelle du croae qui relie Le Conquet à la presqu'île de Kermorvan.

Sur ce passage, je croise Julien Le Coq (vainqueur de cette édition 2011; ici ci-dessous) courant à une allure qui me casse les jambes, ce gars-là vient de me mettre 7 km dans la vue mais je l'applaudis quand même.

 

 

 

La course, bien que nous la connaissons du bout des doigts, devient de plus en plus dur. Elle nous fait traverser le sable "mou" de la plage des blancs sablons et surtout tourner autour de la presqu'île de Kermorvan où les côtes sont toujours aussi raides.  Après ce secteur, je récupère un bon temps avant de repartir en chargeant mon sac en eau et en mangeant pour éviter la fringale.

Pierrot, lui, continue son bonhomme de chemin. Il doit être pas mal du tout car on me prévient que je suis 45 ème, alors pour lui qu'est-ce que c'est??

Je me remotive dans les rues du Conquet surtout lorsque je dépasse Eric Guilloux (vainqueur de l'Aber Wrac'h 2010).

La suite et la fin du parcours est trop géniale et je cours avec une banane de fou car je dépasse des concurrents et ça fait du bien au moral. L'arrivée se rapproche, le soleil aussi et je passe la ligne d'arrivée avec les applaudissements du public très chaleureux en ce dimanche de Juillet.

 Les résultats sont excellents, Pierrot boucle ses 57 bornes en 5h15, et moi en 5h28. Nous sommes respectivement 22 ème et 38 ème sur 287 coureurs classés !!! Une belle perf quoi!!!

 

Je finis ma saison sur cette course par contre Pierre-Yves vous donne rendez-vous le 26 août prochain autour du Mont Blanc, il participera à la C.C.C. (105km, 5000m D+).

Une affaire à suivre sur ce blog....

de retour chez les "Vir'king"

Et rebelote! Nous voilà repartis à l'assaut du ranger(80 km) du Défi de la Pierre Percée. Cette saison, Pierrot a plus axé sa préparation sur le trail longue distance (en vue de la CCC fin août), de mon côté j'ai privilégié l'alternance trail-VTT.

Nous prenons le dacia et nous arrivons à Vire à 19h30, nous profitons du marché local pour nous dégourdir les jambes et la brasserie du coin nous régale d'un bon repas. Plus tard nous plantons la tente dans le camping de Saint-Sever-Calvados avec (il faut le signaler) un matelas gonflé. Bonne nuit !!

5h45 réveil et p'tit déjeuner

6h30 nous quittons le camping direction lac de la Dathée. On prépare le matériel et surtout on se tartine de crème solaire car la chaleur est déjà importante à cette heure de la journée.

7h30 nous laissons nos VTT à l'organisation et nous prenons le bus pour nous rendre dans une belle propriété qui nous servira de lieu de départ. Tout les concurrents ont l'air décontracté et nous attendons le départ donné à 8h15.

récit du raid :

 Trail (0.8 km) :  Petit trail afin d'étirer le petit peloton (15 équipes). Une côte qui passe tranquille. Jusque-là tout va bien.

CO (3.5 km) : Nous récupérons une carte et nous devons poinçonner 7 balises, nous laissons échapper 6 min suite à une orientation approximative. Nous sommes derniers. Jusque là, ça commence bien...

Trail (2km) : Une ligne droite jalonnée qui semble plus longue que la distance prévue.

VTT lecture de carte (18.2 km) : Tout se passe bien sauf à l'entrée de Vire où nous manquons un chemin, bien entendu nous nous plantons dans une grande descente que nous devons remonter. Nous laissons 10 min à nos adversaires. Nous sommes 12 ème environ.

CO avec azimut photo (3.5 km) : Il s'agit d'une CO urbaine dans la ville de Vire. La nouveauté pour nous est l'azimut photo. Sur 11 balises à trouver, il y en a 3 à chercher en visée suite à une photo montrant l'endroit approximatif où la balise se situe, à nous de bien la repérer sur la carte. Sur cet exercice, je laisse la carte à Pierrot car je ne me sens pas à l'aise, et Pierrot finit la course après un début difficile à cause d'une très petite échelle. Cette CO laisse des traces aux jambes car il y avait beaucoup de dénivelé (notamment sur l'escalade d'une paroi rocheuse).

VTT road book (10.3km):  La CO a été dur physiquement pour moi, Pierrot lui est en forme. Du coup je balbutie le départ de cette section, j'ai vraiment du mal à me concentrer sur la carte. Nous perdons 3 min sur une balise qui se trouve derrière une haie : nous la trouvons pas, c'est sur car elle se trouve 550 m plus loin...  rrrrrhhhh!!! Pierrot râle et c'est normal. Ceci dit à la fin de cette section nous sommes 4 ème environ.

Combiné tir à l'arc - kayak (3km): Pierrot assure la partie kayak sans problème. De mon côté, je score 13 pts au tir à l'arc. On inverse les rôles. Pierrot rajoute 13 pts et nous évite des minutes de pénalités. Pour moi le kayak c'est un peu la catastrophe, je me plante sur la berge à vouloir trouver une balise, du coup on se fait dépasser par 2 équipes et laissons 5 bonnes minutes à nos adversaires.

VTT lecture de carte (12.5km) : Gros coup de mou pour moi au départ de cette section, après le kayak je pars bougon parce que j'ai des petites crampes. En plus je ne vois plus rien sur mes lunettes : un mélange d'eau et de sueur à Pierrot (car je lui ai demandé de me les nettoyer). Plus loin, nous avons du nous arrêter au bord du lac pour prendre une touffe d'herbe servant de sopalin pour lunette.

Nous sommes toujours au bord de ce lac et je me plante une fois de plus dans la navigation, on rallonge notre parcours et perdons au moins 5 minutes. Pierrot tente de me "bousculer" pour mieux me remettre d'aplomb. Cette section reste dur pour moi, d'ailleurs Pierrot me fait remarquer que ma respiration l'inquiète un peu. Pierrot, quant à lui, montre un coup de pédale facile. Nous sommes à ce niveau 10 ème environ.

CO (6km) : 20 balises à trouver. C'est la première fois que nous réussissons cet exercice car nous nous servons de notre boussole. On fixe un azimut, on se repère bien et on s'aide de notre montre pour les distances. C'est sur nous l'avons fait à notre rythme et c'est déjà pas mal.

Bike and Run (6.5km): Nous passons sans encombre cet exercice. Je me refais une santé grâce au gâteau sport de Pierrot. Nous dépassons plusieurs équipes et effectuons une belle remontée. A la fin de cette section nous sommes 4 ème !! Et apparemment pas loin des 3èmes!

CO mémo (3.5km): 12 balises à poinçonner dans n'importe quel ordre. Nous sommes pas mal du tout parce que nous utilisons toujours notre boussole. Un peu de laxisme de notre part sur la dernière balise (où nous laissons filer 3min) et finalement au bout de ce cette CO, on se rend compte que nous venons d'être dépassés. Nous sommes 5 ème avec les 4 èmes en ligne de mire.

Bike and Run (2km) : Les jambes sont lourdes et le parcours reste toujours aussi accidenté, à tel point que nous devons pousser le vélo ensemble dans une côte. Le rythme de l'équipe baisse doucement et les 4èmes ne sont plus à notre portée.

VTT road book (9.6 km) : Gros coup dur pour l'équipe : Pierrot n'avance plus, il mouline et essaye de tenir une cadence pour arriver au bout de ce raid si épuisant (tant il fait chaud et tant le parcours est costaud). Il a beau boire et manger mais rien n'y fait, il est déjà trop tard et il n'arrivera pas à basculer la tendance. De plus, je me perds sur ma feuille de route et nous constatons une autre équipe qui nous dépasse. nous sommes 6 ème.

Epreuve surprise : le but du jeu est de traverser d'une berge à l'autre avec un kayak bi-place à l'aide d'un bout. Puis de ramer jusqu'à la ligne d'arrivée.

 

Pierrot m'a tout simplement fait une hypoglycémie à tel point qu'il n'a pratiquement rien avalé de son plateau d'après course, et dommage pour lui car la tarte aux pommes était vraiment excellente.

Nous sommes quelques part déçus de notre prestation car nous avons commis beaucoup trop d'erreurs d'inattention. Néanmoins, nous sommes allés jusqu'au bout sans entrevoir un éventuel abandon (car il y a eu 4 sur le ranger).

Ce n'était pas le week-end le plus reposant mais c'était le week-end le plus attendu de la saison...

 

chouette guilerienne 2011

Organisé par Guilers VTT Nature, la chouette guilerienne à réuni cette année 141 équipes. Engagé avec l'équipe Durant - Le Gléau de Saint-Renan, nous finissons 28ème. L'ambiance était comme toujours excellente et en plus le temps était de la partie, que demander de mieux...

Voici la composition de Durant - Le Gléau :

• Bernard Le Gléau
• Daniel Le Gléau
• Maurice Briant
• Bernard Mazé
• Vincent Mazé
• Gildas Le Ru
• Bernard Kérébel
• Gaëtan Le Duff
• et moi-même Mathieu Lannuzel

Je retiendrai de cette chouette l'esprit de compétition qu'il y avait entre vincent et moi. Je lui ai fait peur en tournant à 19,32 min, et finalement il s'impose en 19,13 min. bravo Vincent !!

 

voici Maurice en pleine action, il va tellement vite que les photos en sont floues :

A suivre : le défi de la Pierre Percée le 26 juin

run and bike "Roz avel'O"

Belle course organisée par l'école publique de Plougonvelin Roz Avel.

Kig ar raid s'aligne sur cette discipline avec un nouveau venu (mais au combien connu sur le blog): Jean-Phil.

Bien qu'il se remette d'une entorse, il tenait à participer à cette épreuve d'une part pour découvrir le run and bike et d'autre part pour peaufiner sa préparation du marathon de Caen (le 18 juin 2011).

récit de la course :

Je commence la course à pied, Jean-Phil me suit à vélo. Le début de course démarre sur les chapeaux de roue avec 3 équipes que j'essaye de contenir au mieux, je finis ma boucle de 2800m et on inverse les rôles avec Jean-Phil. Je récupère sur le vélo pendant que mon frère aîné court pleine balle vers cette 3ème équipe. Nous la rattrapons justement à la fin de la 2ème boucle.

Je reprend de retour la course à pied, Jean-Phil se pose sur le vélo pour un repos bien mérité tant sa remontée était impressionnante (17.5km/h de moyenne). Nous repassons en 4 ème position car il faut le dire: je n'ai pas la même cadence que mon frangin (16km/h). Néanmoins, j'essaye de limiter les dégâts en gardant cette équipe à distance.

Je finis ma boucle et je laisse la fusée Jean-Phil courir derrière cette équipe, il est parti tellement vite que j'ai même du mal à le rattraper durant les premiers hectomètres. Je le mets à "l'abri" derrière mon vélo pour qu'il ne prenne pas trop de vent de face. Il dépote à un train d'enfer jusqu'à ce qu'il dépasse cette fameuse équipe (le couple Kerbaol) à 500 mètres de l'arrivée. Nous finissons 3 ème en 41,35min pour 11.6 km.

 

Merci aux parents d'éleves qui ont gérés cette activité sportive d'une main de maître, et tout ça dans la bonne humeur!

http://www.ape-rozavel.fr/

le cochon au trail de l'aber wrac'h

Que du beau temps pour cette 6ème édition du trail de l'aber wrac'h organisé par le Breizh Sport Aventure, idéal pour courir de si bon matin.

Ty-cad, fanch et lanu (moi-même) arrivons à 8h10, le temps de prendre les dossards, de se préparer, de s'échauffer et nous voilà arrivés sur la ligne de départ. Nous attendons 2min et top départ : autant dire que c'était du timing (ou plutôt qu'on était à la bourre).

La course commence sur les chapeaux de roue, je suis ty-cad sur un bon tempo (13 - 14 km/h) sur 15 km. Fanch, de son côté, décide de dérouler tranquillement ( au départ il court quand même à 12,5km/h).

Passé le km 15, les choses se compliquent avec les passages très glissants le long de l'aber wrac'h. Nous travarsons le pont de Paluden qui symbolise la route du retour vers Le Folgoët. Ty-cad me distance petit à petit jusqu'à ce que je le vois pour la dernière fois au bout de la ligne droite qui mène au château, à ce niveau là (km 23) j'en profite pour remplir mon camel bag.

Le paysage est magnifique et la course se poursuit le long de la rivière. Après les chemins glissants, on nous fait passer sur les terrains techniques en sous bois. On y laisse beaucoup de jus car il faut sans cesse relancer afin de garder un rythme constant. Ne pas oublier la traversée de la rivière, les endroits où l'on joue les équilibristes, le fameux passage sous le pont de Loc-Brévalaire qui font la renommée de ce trail.

On rejoint l'arrivée à la salle omnisport de Le Folgoët sous les applaudissements du public, venu nombreux pour nous encourager.

au final, voici les résultats de l'équipe sur 467 participants ( le cochon peut en être fier) :

• ty-cad : 33 ème en 3h52
• lanu : 49 ème en 4h00
• fanch : 312 ème en 5h00

Jean-phil a aussi marqué ce trail en participant à l'épreuve duo, il se classe 8 ème sur les 23 premiers kilomètres. Chapeau!

 

mais non ! mais non! le cochon n'est pas mort !!!

 

 

Vous vous demandiez : mais où est-il?, que fait-il?

Pendant l'hiver froid et pluvieux , le cochon a néanmoins couru le tech noz trail et le trail de Trévarez. Il est vrai qu'il a moins couru que les années précedentes mais il courait quand même à l'entrainement ( le soir après le boulot ou pendant l'heure de midi).

Bref, le cochon kig ar raid est toujours là. Mais non, mais non, le cochon n'est pas mort !!

trail du bout du monde en solo.

Malade en juillet de ne pas y participer, mais en forme le 29 aôut...

voilà les vidéos :

au minou :  http://www.youtube.com/watch?v=M1hTI4B4EWk&layer_token=192de85c00364adc

keryunan : http://www.youtube.com/watch?v=XLeMXdlnmo8&layer_token=16d202500efe99d4

à saint-mathieu : http://www.youtube.com/watch?v=1lrU3aDFueE&layer_token=0cec600c0c1eff75

au conquet : http://www.youtube.com/watch?v=SOcVyJSBjAE&layer_token=755dd24e4d99980c

bois de pins : http://www.youtube.com/watch?v=HMqdvsfRPDk&layer_token=dc8d23a926fb81ec

arrivée : http://www.youtube.com/watch?v=vfRDEyxSa8Y&layer_token=13536985a583d828

Résultats Ouest Trail Tour

La saison O.T.T. vient de se terminer. Le podium de ce challenge se compose :

• 1er : Olivier Le Guern   
• 2ème : Eric Guilloux   
• 3ème : Julien Le Coq

Plus loin, mais non sans mal, Tycad se place 31ème. Un peu frileux au glazig, il a monté en puissance à partir de l'aber wrac'h, il confirme son bon état de forme sur le guerlédan et le bout du monde. Avec ces trois dernières courses il totalise ses meilleures perfs de la saison avec 686 pts.

A noter aussi la belle 43ème place de Jean-phil, pour 3 courses il cumule 489 pts. Dommage pour lui qu'il ait dormi que 5 heures avant l'aber wrac'h et le bout du monde. Avec plus de sommeil il était sur les talons de Tycad.

De mon côté, je me place 70ème avec 2 courses et 244 pts au compteur. Une saison un peu boiteuse, mais je garde en tête le magnifique trail de guerlédan.

Il ne faut pas oublier non plus le beau début de saison de Fanch qui n'a pas démérité sur le glazig et qui s'est dépassé sur l'aber wrac'h !!

Comme en 2009, Kig Ar Raid ne s'en sort pas si mal...

 

Ultra Trail du Bout du Monde - 57 km

Bravo les gars ! fallait le faire!

 

Les photos sont disponibles dans les albums "les trails" et "j-phil, potes pac mac".

les vidéos :

ty cad au minou :

http://www.youtube.com/watch?v=15H00tWgoSo&layer_token=ad0f6db0120fcfe

jean-phil au minou :

http://www.youtube.com/watch?v=Yr_M7hK_d98&layer_token=2f55090be19ff

jean-phil au bois de pins :

http://www.youtube.com/watch?v=ezyrjy0RVn8&layer_token=5637eb4920fd3421

tycad à la presqu'île :

http://www.youtube.com/watch?v=7Rs73VXkB3A&layer_token=f6f02edf3fdae477

les temps pour 57km :

ty cad : 5h25

jean-phil : 5h45

défi de la pierre percée 2010 - 80 km

Très beau raid organisé par l'association "Vir'king raid".

Cette année, on laisse de côté le pantoufle et on s'attaque au rangers : 80 km au lieu de 40. L'équipe est moins forte que l'année dernière car nous avons plutôt axé la saison sur la course à pied. Les 52 km de VTT de ce raid nous font un peu peur.

Comme d'habitude, nous faisons nos courses à Plouarzel et nous prenons la route direction Vire le samedi soir. Comme on peut le constater, l'ambiance est bonne dans le véhicule : 

http://www.youtube.com/watch?v=olPcmuqWUPA&layer_token=191ef3435f1d5276

N'empèche qu'il faudrait que le cadreur de ce film fasse un stage quelque part... Nous profitons d'un petit restaurant à Plélan-Le-Petit pour manger des pâtes. On espère ne pas avoir d'intoxication alimentaire après ça car on doute de la fraicheur des plats. C'est la qualité du pain qui nous a mis sur la voie... On arrive en Normandie vers 22h00 où nous piquons la tente dans le camping municipal de Saint-Sever. Nous avons un matelas gonfable qui ne veut pas gonfler, on a l'habitude. Bref on dort quand même pour un réveil en délire, n'est-ce pas Pierrot ? admirez :

http://www.youtube.com/watch?v=8zlNOosliKQ&layer_token=698666fa7a02650e

Pierrot est prêt pour le raid, ça se voit. Quand il est comme çà, c'est qu'il est concentré!! Par contre, je ne sais toujours pas quel produit il a mis dans son café ce matin-là.

Nous arrivons au départ vers 7h30, le temps de se préparer, de s'échauffer, nous écoutons les consignes du breifing de 8h30.

récit du raid :

Trail de 1,5 km : Nous prenons le départ vers 9h00, le rythme est assez cool. Nous nous sommes dit d'être dans une position d'attente en 4ème place mais sans forcer, après avoir récupéré la carte au barrage, nous nous plaçons en tête de course.

Bike & run 7 km : Nous prenons les commandes de ce raid, 1 VTT pour 2 avec les changements libres. Nous ouvrons la route, une difficulté s'offre à nous: la grande côte de "la butte aux cerfs" qu'on passe sans encombre. Pour l'instant, ce raid est une réussite totale...

Trail 3km (ou 13 km pour nous) : On arrive à un carrefour où nous laissons le vélo, moi lanu, je fais l'erreur de ne pas me poser les bonnes questions, sur la carte je vois retour, alors du coup je fonce tête baissée sans écouter les mises en garde de Pierrot. En fait, nous sommes partis à gauche alors qu'il fallait suivre un chemin balisé à droite. Nous courons sur le circuit de bike & run retour, nous mettons 5 kilomètres pour se rendre compte que nous nous sommes plantés. On fait machine arrière pour rejoindre ce carrefour et on boucle ce trail en 54 min alors qu'on aurait du le faire en 15 min. Je râle, je râle, je râle... Pierrot relativise pour me remonter le moral (intérieurement je le sais, il râle aussi). Avec cette bourde, nous venons de perdre au moins le podium de la course.

Bike & run 5 km: Une note positive, on peut foncer car on sait parfaitement où nous devons nous rendre... je râle toujours et le moral a pris une claque dans l'équipe.

Combiné tir à l'arc - kayak : Pierrot décide de commencer au kayak, comme ça je peux me reposer pour reprendre des forces. Je bois, je mange et je réalise une belle perf au tir à l'arc. Pierrot, de son côté assure la partie kayak en revenant avec les 2 balises pointées. On inverse les rôles et on se donne à fond dans ce qu'on fait. Pierrot aussi, se débrouille sans accros au tir à l'arc et permet à l'équipe de ne pas faire de tour de pénalité (il ne manquerait plus que ça d'ailleurs...)

VTT road book 8 km : Je ne me suis toujours pas remis de ma bourde, mes jambes ne tournent pas aussi vite que celle de Pierrot. Il est beaucoup plus lucide que moi, surtout au niveau de Saint-Manvieu-Bocage où il sauve l'équipe d'une situation où nous nous serons perdu. A partir de là, j'essaye de me reprendre en main.

Course d'orientation 8 km : Notre point faible, c'est la CO. Nous le contastons dès la première balise que nous peinons à trouver. On la déniche quand même mais qu'au bout de 21 minutes, il en reste 20 à trouver (aïe aïe aïe!!!), ça ne va pas être de la tarte cette histoire!! Finalement, on s'en sort pas si mal que ça, on a pointé toutes les balises grace à  un Pierrot qui s'est défoncé à travers une végétation parfois dense. Un bon point : on s'est même offert le luxe de dépasser des concurrents. L'équipe est repartie sur de bonnes bases et tant mieux!!

VTT mémo 5 km : "On lit, on mémorise et on part". Cette partie est dure surtout dans une côte raide où nous devons porter le vélo. Je mémorise mal une carte et on s'en rend compte plus loin, on se dit que si on a loupé une balise, là c'est sur on  pénalise notre temps. Pierrot, courageusement, fait machine arrière pour s'assurer qu'il n'y en a pas une. De plus, à ce niveau là, on dépasse une équipe. Plus loin on se reprend à deux fois pour trouver notre chemin qui nous sert à rallier le VTT'O

VTT orientation 7 km : 9 balises sont à trouver sur ce parcours qui est très difficile, en plus les balises ne sont pas toutes en bordure de sentier. Pour certaines, il faut même quitter le vélo pour aller les pointer. Néanmoins nous nous sortons pas si mal de cette affaire en dépassant 4 équipes je pense.

VTT 15 km : enfin du vtt en carte IGN. Assez souvent, nous arrivons à tirer notre épingle du jeu sur cette épreuve-là. D'ailleurs, dès le 1er kilomètre nous dépassons une équipe. Peu de temps après, 2 autres qui semblent pommées!! et 200 mètres plus loin, on voit 3 équipes au niveau d'un carrefour, elles décident de prendre à gauche. On attend qu'elles aillent plus loin pour ne pas qu'elles nous voient car à ce carrefour-là, c'était à droite qu'il fallait prendre. Je sais que Pierrot n'aime pas trop voir les autres équipes aller dans un sens puis nous dans l'autre, mais sur ce coup-là, il était rassuré de voir qu'on était sur le bon chemin en pointant une balise plus loin. C'est pas vrai Pierrot?

En revanche, à ce stade de la course nous n'avons plus rien à boire. Grosse erreur de gestion de notre part, car avec cette chaleur, nous risquons d'avoir des crampes très vite si nous ne trouvons pas un point d'eau. Pierrot s'intéresse à un camping car qui pourrait nous venir en aide et là, bonne pioche on nous sert un litre (d'eau). Sans cette dame on était cuit, c'est sur!!! merci madame.

Il faut signaler aussi qu'on se fait litéralement déposer avec une équipe qui avait fait la même erreur que nous sur le trail de 3 km. Ils finissent beaucoup mieux que nous ce raid et il faut reconnaître que ça aurait été dur de les battre.

L'épreuve surprise : 

Après la tyrolienne en 2006,

le VTT trial en 2008,

le pont de singe en 2009,

l'organisation nous muscle cette édition en nous proposant de couper un tronc d'arbre!!!

A l'aide d'une scie que nous utilisons à 2 mains, le but est de couper le plus vite possible une "tranche" de 10 cm sur un tronc de 40cm de diamètre. 1min35 plus tard, le travail était fait. Heureusement que la scie était bien affutée.

VTT 13 km : C'est la dernière ligne droite jusqu'à l'arrivée à la base de voile. Nous n'avons plus d'eau, plus rien à manger et on ne peut que constater les dégats : on a plus de jus, Pierrot dit qu'il tourne au mental, cette fin de parcours est un calvaire pour lui, j'essaye de l'aider du mieux que je peux en tapant aussi dans mes réserves.

Nous finissons ce raid épuisés, parce que beaucoup de regrets. Nous bouclons 90 km en 8h31. Nous sommes 5ème à 47 minutes des premiers. On ne dit pas qu'on aurait gagné, mais sans cette bourde nous serions surement sur le podium. Maintenant peu importe, c'était un beau raid et nous avons pris notre pied à le faire et c'est bien là l'essentiel. Une chose est sure Pierrot!!! Je ne resterai pas sur cet échec là. 

Merci à l'organisation et à ses bénévoles, sans eux nous sommes rien.

voici la vidéo du retour vers Ploumoguer : 

http://www.youtube.com/watch?v=UV0xhZmgNhA&layer_token=ebb30144d931d8af

trail de la penzé - 32 km

Très beau trail organisé par les "trotteurs de la penzé" à Guiclan (29)

Tycad n'est pas là (bien que je pense qu'il soit aussi en train de courir du côté d'Ergué-Gabéric, euh.. non en fait il cuvait sa soirée arrosée de la veille), par contre Jean-Phil est là, et ce sera dur de lui arriver à la cheville.

Le temps de discuter avec les collègues du PAC MAC, on prend le départ à 9h00, le peloton est grand car les coureurs du 18km sont avec nous. On part très vite, alors (tant que je suis frais) je profite de prendre une vidéo de Yann dès les premiers hectomètres de la course.

http://www.youtube.com/watch?v=yWcWpPWYoBU

Ce trail est très roulant car il y a de nombreuses parties planes et les difficultés sont très courtes. L'allure est toujours assez vive (13-14 km/h), mais j'arrive à garder Jean-Phil en ligne de mire. Non sans mal, j'arrive à rattraper mon vétéran de frangin, alors du coup je filme ça pour montrer que je suis passer devant lui. voici la preuve, eh!eh! :

http://www.youtube.com/watch?v=14fLR_J22C8

Mais aussitôt que j'ai rangé mon appareil voilà qu'il me fait un déboulé jusqu' à ce que je ne le vois plus !!  m'enfin !!!.... j'aurais été devant lui pendant 30 secondes, c'est déjà ça.

Je continue tout seul mon aventure, le paysage de sous bois défile le long de la rivière "Penzé".  Je decide d'aller moins vite, histoire de ne pas avoir de crampes et j'arrive à grapiller quelques coureurs, et dans une côte à 5 km de l'arrivée j'aperçois au loin Jean-Phil, du coup je me dis que c'est bon. Au mieux, j'arrive à 200 m de lui mais il a les ressources pour tenir jusqu'au bout et je dois dire que je faiblis aussi. bravo frangin.

nous finissons pas mal : 14 et 15 ème

les photos sont visibles dans les albums "les trails" et "jean-phil, potes pac mac"

trail de guerlédan 2010 - 58km

Quel beau défi en vue!!!

Ce qui nous attend, c'est le trail de Guerlédan avec ses 56km (1600m D+). On dit que ce trail est le plus beau de Bretagne.

Pour la première fois, kig ar raid est présent sur les sentiers de Saint-Guelven (22) avec dans ses rangs tycad et moi-même (lanu). Une belle journée ensoleillée est prévue et on s'en rend compte dès le matin. On se retrouve à 6h30 à l'échangeur de Pleyben, on laisse une voiture et on file tout azimut vers le lac de Guerlédan que l'on rejoint vers 7h30.

bientot le départ, le temps de se tartiner de crême solaire et il est 8h30, il fait chaud et on va suer :

http://www.youtube.com/watch?v=2SA83hHYGno&layer_token=ddf64c1d3ce5cf98

http://www.youtube.com/watch?v=rV4REsrpYws&layer_token=9d4c8d0d267e7f73

Après une dizaine de kilomètres, on se rend compte que ce trail est vraiment costaud, car dès les premières côtes on doit se faire une raison : il faut marcher pour pouvoir tenir le coup. En plus il fait très chaud et il faut gerer son eau jusqu'au premier ravito. tycad a pris le large devant moi, il a l'air d'être bien aujourd'hui.

http://www.youtube.com/watch?v=QJRSIJoD_MQ&layer_token=1e750efb2e8aa860

http://www.youtube.com/watch?v=IJZhxpQA-MM&layer_token=76205407b12ca53d

http://www.youtube.com/watch?v=4W7IsTy5qVQ&layer_token=3be373bf428a7741

on est au 20ème kilomètre, tycad est toujours devant, je ne le vois plus, il est en forme et tant mieux. Par contre on nous a dit que le premier ravito était à 19km, et toujours rien à l'horizon. Je pense plutôt que c'est ma montre qui déconne.

http://www.youtube.com/watch?v=xsw8E8CVvE0&layer_token=8a31045ea103e44e

ty cad courait tout seul jusqu'à présent et mignon comme il est, il m'a attendu au premier ravito. On court ensemble jusqu'au barrage de guerlédan. C'est là que je vois qu'il est en forme, il se détache nettement de moi au niveau de "l'escalade" du barrage. De mon côté, je dois dire que je suis à la rue totale !! et ce soleil ne nous pardonne pas!!!

http://www.youtube.com/watch?v=l0gG5WDHJBs&layer_token=24b9a958031f9e6f

http://www.youtube.com/watch?v=6tp6NbCLYyM&layer_token=95f418def1fd66da

On se retrouve au second ravito, qui fait du bien à un point que vous n'imaginez pas. tycad est déjà prêt à repartir lorsque j'arrive au ravito, et je lui dis d'y aller seul. Je le regarde partir, il va falloir tenir bon jusqu'au bout maintenant seul. De toute façon, on ne lache rien, on doit le finir coute que coute. La suite du parcours reste toujours aussi difficile, les côtes s'enchainent, le soleil nous crame la peau et la fatigue se fait sentir.

http://www.youtube.com/watch?v=CINzBEBg_Zc&layer_token=ba61696ba324c72d

http://www.youtube.com/watch?v=G8uEOlH7o8o&layer_token=33c90c5975069ae4

On arrive au 50 ème kilomètre, les jambes sont lourdes mais ça avance toujours. tycad doit faire une belle avancée .... vu comment je marche de plus en plus. Ceci dit, au delà de la difficulté du parcours et de la fatigue, le paysage de ce trail est époustouflant, on en prend plein la vue. Quelle belle rando !!!

http://www.youtube.com/watch?v=9y5sN8olLpc&layer_token=d86ae294834b83f7

Ca y est!!! on l'a fait !!!! au passage nous avons couru 2 kilomètres en plus. 58 kilomètres c'est énorme!!

Nous voici à l'arrivée, nous avons le droit à une ovation sur 400 metres avant la ligne, c'est vraiment sympa de se sentir poussé par le public, les deux vidéos le montrent bien. Sur le plan comptable, tycad a bien réalisé la perf que je pensais, il se classe 62 ème de l'épreuve en 6h37. Il a vraiment géré sa course de bout en bout, bravo Pierrot!! de mon côté : 102 ème en 7h03 !!! et quelle fierté !!!

http://www.youtube.com/watch?v=-YNI9iTGYPE&layer_token=67ae8814781df14a

http://www.youtube.com/watch?v=ensun2bRVnE&layer_token=8d0f37126853a54a

Pasquio, encore premier réalise ce trail de pure beauté en 5h06 !!! autant dire que nous avons encore du pain sur la planche.

Merci à laure dorian et anton d'avoir attendu sous ce soleil de plomb, il faisait vraiment bon de déjeuner ensemble sous ce chapiteau.

PS : les photos sont visibles dans l'album "les trails"

vidéos trail aber wrac'h

• team kig ar raid :

tycad au début : http://www.youtube.com/watch?v=Hqy7c5Ci_GU

fanch au début : http://www.youtube.com/watch?v=756_035Ev0M

tycad à lanarvily : http://www.youtube.com/watch?v=ePJDs0sdUqo

fanch à lanarvily : http://www.youtube.com/watch?v=4h91yc_lX9o

tycad au diouris : http://www.youtube.com/watch?v=nWcYNv8c4Is

fanch au diouris : http://www.youtube.com/watch?v=oDxjMuUbNmQ

tycad music : http://www.youtube.com/watch?v=WDxaTl6Fif0

tycad under the bridge : http://www.youtube.com/watch?v=K9pP0UEveDg

tycad a soif : http://www.youtube.com/watch?v=XYcFFjDvwJ0

• team PAC-MAC :

jean-phil à lanarvily : http://www.youtube.com/watch?v=JY9p5cS_9Io

jean-phil au diouris : http://www.youtube.com/watch?v=5yhm2rRFTpk

jean-phil sur le retour : http://www.youtube.com/watch?v=rbP66x9ESNM

jean-phil under the bridge : http://www.youtube.com/watch?v=zBCiAuPQyDk

jean-yves tranquille :  http://www.youtube.com/watch?v=F2bkt9jSLpA

hervé under the bridge : http://www.youtube.com/watch?v=V6Nb16PFmcs

• bonus aber wrac'h :

devant ça dépote : http://www.youtube.com/watch?v=D9yseE8x_Js

même le chien s'y met : http://www.youtube.com/watch?v=r2HvgZ5Dc80

Voilà, tout y est.

je laisse le soin à mes deux compères pour nous faire vivre leurs courses de l'intérieur.

bravo pierrot et bravo fanchou !!

nous n'avons pas le droit de nous plaindre après nos courses

c'est l'histoire d'un père et d'un fils qui courent l'ironman d'hawaï ensemble....(le plus grand triathlon du monde)

pour savoir : 4 km de natation, 180 km de vélo et 42 km de course à pied.

admirez....

http://www.youtube.com/watch?v=ZOZPs4HSl0I

voilà les autres !!

comme promis, voici les dernières vidéos. cette fois-ci je n'ai plus rien d'autre en stock

http://www.youtube.com/watch?v=Rx-_0oHfstM

http://www.youtube.com/watch?v=Xrj2BMXcnfI

http://www.youtube.com/watch?v=bXWrC9ghPiU

http://www.youtube.com/watch?v=aQnyE8Elzms

http://www.youtube.com/watch?v=wTrjdZr4neQ

l'esprit raid ...

voici quelques films en vrac. salut!!!

http://www.youtube.com/watch?v=bAikq4_YbSw

http://www.youtube.com/watch?v=elCeZ-Xy_Go

http://www.youtube.com/watch?v=5auXbO4NqVE

http://www.youtube.com/watch?v=E3Ee7cN1f5o

http://www.youtube.com/watch?v=bSTw3m3LC3E

http://www.youtube.com/watch?v=C3yKVYCz_q4

il reste encore 5 films à paraitre. pour plus tard...

Résultat trail glazik

       Voici les dernieres news du trail glazik 2010 

IMG_0425

Dimanche matin , 5 h 45 , On retrouve lanu et jean philippe direction plourhan , départ du trail . Arrivée sur les lieux , une bonne heure avant le départ , récup des dossards et visite des différentes installations sur le site ( barnum avec ses stands , pti caf au bar , et pause cagaille ) . Bon on sent que le stress monte un peu on se change en quatre six parce que 1° c'est pas très chaud on se dirige vers le stade pour s échauffer ( 2,3 tours de terrain, c bon j ai chaud, enfin non, mais j ai hâte de partir donc feu sur la ligne de départ, encore quelques minutes , on laisse partir les dunes de l espoir ( asso pour les enfants handicapés : Une chose est sur : c 'est eux les kings du week end a plourhan ) et c'est a nous : Au programme : 34 km 500 ..... Hé oui petite surprise de l organisation 

Départ en musique: ça déchire ! 

Un peu moins de 600 concurrents s'élance en musique direction binic et sa plage réputé pour ses              " escaliers " enfin pour moi .

La course part trankilou bilou . Les premiers kilometres sont sans encombre. Hé oui il faut bien descendre pour se rendre a la plage . Je filme Lanu avec mon appareil amené pour l occas c plutot marrant sauf pour se hissé avec l aide d une corde le long d un chemin trés pentu et que, comme un c.. je tiens la corde avec la main qui tiens l appareil ....... Bref 

Au bout de 5 kilometres Lanu et jean philippe partent au train dans un bon rythme je les filmes de nouveau mais seulement leurs dos.... Je preferes rester cool je me connais si je l ai suis c dragon 29 d ici une heure.

La course est trés rythmée : C est en enchainement de passages techniques descente et cote sur des sentiers cotiér , plage de galets , chemin boueux , falaise, Bitume , bref un peu de tout pour beaucoup de plaisir ( c pas ce que je dirai a l arrivé mais seulement après  un bon repas au resto..)

Durant la course je me gère pour ne pas flancher je marche dés que ça monte de trop et c marrant j avais une impression que même en descente ça monté ) Et a quel kilomètre de l arrivé j aperçois Mat . je viens a son niveau non sans mal et il me dit que ce sont encore ses crampes qui l empêche d allé plus vite il fini donc en gérant avec sa flotte et ses jambes lourdes : Un grand coup de chapeau .

Ça sent l arrivée on entend au loin le micro des organisateurs . Plus que quelques mètres et ça y est enfin terminé . je retrouve Jean Philippe qui a encore impressionné avec un temps de 3 heure 13 .Lanu arrive dans la foulée avec une banane de fou . Finalement les crampes sont oubliées c est ça aussi le Trail 

Au final le 34 km 500

Jean Philippe    : 3 h 13 m 28 s       :       51/522

Tycad                 : 3 h 19 m 47 s       :       71/522

Lanu                   : 3 h 21 m 58 s       :       83/522

Le Premier :  2 h 40 m 31 s

 Et du coté du 22 km , on retrouve Fanchouloulou qui pour son premier 22 km a rempli au la main son contrat en le finissant en gardant de la fraicheur ( et je pense qu il a très bien apprécié parce que la course on la vécu et revécu sur le chemin du retour : ça , c est de l engouement )

Au final le 22 km 

Fanchouloulou   : 2 h 45 m 39 s       :     271/382

Le premier : 1 h 43 m 35 s

guerlédan

pierrot, pour guerlédan, je serai avec toi !!!

comme ça on trouvera la course moins longue !

par contre, faudra s'entrainer...